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空腹血糖在多少范围算正常?超过这个数,糖尿病可能在路上了

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发表于 2022-4-4 07:59:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖尿病是近几年来,很常见的一种代谢疾病,很多朋友到了一定年龄后,身体的新陈代谢出现了异常,体内血糖会出现偏高,如果不注意控制血糖糖尿病 血糖标准,时间长了人体就容易出现糖尿病的情况。那么当人体血糖偏高的时候,身体会出现哪些变化呢?不妨一起来了解一下。



人体血糖偏高时,身体可能会出现哪些变化?

经常感觉到口渴,每天需要大量喝水。根据相关研究显示,很多糖尿病人群在早期的时候,身体都出现过口渴想要大量喝水的情况,这主要是由于人体内的血糖浓度比较高,体内缺乏水分,因此需要大量喝水来维持身体正常的运转。

当人体经常大量喝水的时候,身体的排尿也会出现明显增多的情况,此外,很多人还会出现食欲上涨的情况,总觉得想吃东西,但是体重却没有明显增加,这是由于人体对葡萄糖的利用出现异常造成的。



大家在平时可以注意观察身体的变化,如果发现最近身体经常出现了口渴、尿量增加、食欲增加的情况,可能是体内血糖出现了波动,建议尽早去医院测量血糖。那么人体在空腹的情况下,血糖在多少范围是正常的?

空腹的情况下,血糖在多少范围是正常的?

相信很多朋友都知道,在测量血糖的时候需要保持空腹。这主要是为了更加直观的看出,人体内的血糖水平,空腹测量出来的血糖会更加准确。一般来说空腹的标准是人体8小时没有进食,因此很多人会选择,在早上起来的时候,不吃早饭去测量血糖。

正常情况下,空腹血糖的范围应该在3.89-6.1mmol/l之间,大家在测量血糖的时候,可以对照这个数值进行判断,如果发现数值超过了6.1也不要过于担忧,可以保持清淡的饮食,过一段时间再进行测量。

如果发现两次的空腹血糖值,都超过了7.0mmol/L糖尿病 血糖标准,这个时候就要多留神了,可能是体内胰岛功能发生了异常,建议在医生的指导下进一步检查。那么在日常生活中,该如何稳定体内血糖水平呢?

日常生活中,该如何稳定体内血糖水平?

对于想要稳定血糖的朋友来说,在平时控制好饮食是比较重要的。如果发现身体出现了血糖偏高的情况,在日常生活中要少吃淀粉含量高的食物,比如土豆、蛋糕、馒头等。



平时要注意多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜,保持膳食均衡,这样能够很好的保持体内血糖稳定。日常还可以适当进行一些运动,来帮助身体更好的消耗掉多余的能量,避免体内脂肪堆积,出现血糖升高的情况。

温馨提示:人体在空腹的状态下,血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的,如果发现测量血糖的时候,偶尔超过了这一范围,不要过于担忧,隔一段时间再进行测量。对于想要控制体内血糖稳定的朋友来说,日常生活中要注意控制淀粉的摄入,适当进行运动,这样能够更好的稳定血糖。
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