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哈佛研究称女性多喝水防止糖尿病

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发表于 2022-4-6 09:01:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样补水更有利于防止糖尿病呢?据英国《每日邮报》6月1日报道,《美国临床营养学杂志》刊登哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,以水取代甜碳酸饮料或果汁,可以使女性罹患糖尿病的危险大大降低。但是,在甜饮料中加水稀释,却并不能起到防止糖尿病的作用。

新研究对82902名女性的饮水习惯进行为期12年的跟踪调查。参试者接受了有关饮食习惯和健康状况的问卷调查。调查期间,共有大约2700人罹患糖尿病。结果发现,饮水量似乎不影响糖尿病危险,调查发现女性糖尿病 饮食,每天喝6杯水的女性与每天喝1杯水的女性糖尿病发病率相同。然而,甜饮料与果汁会明显导致糖尿病危险增加,每增加1杯,糖尿病危险会增加10%。如果女性以1杯白开水或矿泉水取代1杯甜饮料,那么其糖尿病危险会降低7%—8%。

新研究还发现,以无糖咖啡或茶取代甜饮料也可降低糖尿病危险。1杯无糖咖啡或茶取代1杯碳酸饮料或果汁,可使用糖尿病危险降低12%—17%。因此,新研究负责人弗兰克·胡博士表示,很多糖尿病患者害怕多喝水。其实,喝水并不会使血糖升高女性糖尿病 饮食,只有提供热能的物质才能使血糖升高,而水中只含丰富的矿物质,并不含有使血糖升高的供能物质。但是,含糖饮料的确会增加糖尿病风险。建议人们多喝白开水或矿泉水,尽量不喝碳酸饮料和果汁等甜饮料。(陈宗伦)
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