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渭南市第二医院:春季 糖友如何让自己更健康?

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发表于 2022-4-17 23:57:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
渭南青年网(编辑 姚和平)春暖花开,万物复苏,我们似乎并没有受到“他”的影响。气温回升,人们脱去了厚重的冬衣,走出户外散步、运动。但在这个季节里时常还会有寒流,早晚温差大,老一辈人常常说北方的春比较长,特别容易患各种疾病,尤其是我们的糖尿病患者糖尿病春季饮食,这部分人群的抵抗力比较差,稍不注意就会诱发感染。

在多变的季节里我们糖友应如何做呢?

一、穿着糖友的抵抗力较低,而且有很多的患者病史很长,有明显的神经病变,出汗多,有的稍一活动就满头大汗,还有的吃饭时就出很多的汗,这时候如果稍不注意凉风一吹就会感冒。不要小看感冒,如果治疗不及时或不恰当会引发肺部感染、心脑梗等很多的合并症。我们糖友要多多关注天气变化,及时的增减衣物,外出时带一件外套,随时进行调整。



尽量穿棉质的内衣,透气性好,可以很好地吸汗。糖尿病患者的皮肤不但怕湿而且怕干,要及时洗澡并保持皮肤湿润。同时大家要特别注意预防感冒和流感,经常开窗通风,勤洗手,不要用手去揉擦眼鼻子和嘴巴。



二、饮食。在这之前我们度过了春节,家中贮存的年货可能还有,天气变暖了,一些东西就放不住了,有的老年朋友为了不浪费,就每天过量的吃,血糖血脂就会出现明显的波动。我们还是要保持定时定量进餐的习惯,防止血糖过大波动,饮食还要荤素搭配,多样化,保证我们每天所需的营养。



春天里风大、空气干燥我们还要适当补充水分,以温开水为宜,喝水可以加快新陈代谢,定时喝水可以让您有微微的饱胀感,更利于控制饮食。特别是外出活动时,多饮水可以保持体内的水分充足,防止大量运动后出汗导致血黏度高出现心脑的梗塞。

三、运动。生命在于运动,运动是控制血糖最重要的一点。因为冬天运动少,突然增加运动量身体的各个脏器无法适应,尤其有心脑血管病的老人。运动量需要逐渐增加、循序渐进、量力而行,防止造成损伤。有人习惯于早晨空腹时候锻炼糖尿病春季饮食,也有人喜欢晚餐后进行运动,建议早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜。

但是也有一些人是暂时不建议运动的:

1、血糖极不稳定的糖尿病患者

2、高血压患者(收缩压>)

3、有严重的心脑血管疾病的患者

4、有严重的肾功能不全患者



5、有严重的视网膜病变,眼底出血患者

6、有发热,严重感染,活动性肺结核患者

7、有严重外周神经病变,如糖尿病足的
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