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糖尿病人如何日常降血糖?牢记以下“五点”,轻松就能稳住血糖

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发表于 2022-4-19 03:57:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
日常生活中,有不少糖尿病患者都有这样的降糖经历:为了控制血糖,钱也没少花,药也没少吃,但血糖还是没有很好的控制在理想范围。其实,想要稳定血糖,需要讲究科学方法。与其盲目去各大医院就诊,还不如先自己日常生活中多学习一些科学实用的降糖方法,今天我在这里,给大家介绍几种实用的控糖方式:

糖尿病是我国目前发病率很高的一种慢性病,对于糖尿病的降糖治疗,其实就是综合性的治疗,也就是平时所说的“5驾马车”。

1、合理应用降糖药物



一旦确诊糖尿病之后,目前的降糖药物有很多种,建议到正规医院内分泌科就诊,制定合理的长期的治疗方案。首先,就空腹血糖而言,血糖在3.9-6.1mmol/L为正常,大于6.1mmol/L为升高;餐后2小时血糖,在范围4.4-7.8mmol/L为正常,超过7.8mmol/L为升高。血糖轻度升高的患者首先应改变生活方式,尤其是空腹血糖低于7.0mmol/L与餐后2小时血糖低于11.1mmol/L的患者,这部分患者虽然血糖超过正常,但未达到糖尿病的诊断标准,位于糖尿病前期,可先优先通过改变生活方式控制血糖,部分患者的血糖可逐渐恢复正常,日常生活中,也应该注意减少每日食物摄入总量,增加运动并减轻体重,戒烟限酒等,增加富含膳食纤维食物的摄入等。当然,部分患者通过生活方式干预仍然无法控制血糖达标时,虽然未达糖尿病诊断标准,临床上可以使用药物预防糖尿病的发生。比如二甲双胍。若一种药治疗不能将糖化血红蛋白控制在7.0%以下,则应联合用药,即使用两种降糖机制不同的药物;依然无法控制血糖达标的患者则应使用三种降糖药,若三药降糖使用数月后依然无法控制血糖达标,则应启动胰岛素降血糖,可选择预混胰岛素每日注射三次,也可选择强化胰岛素治疗,根据糖监测的糖化血红蛋白控制情况决定胰岛素用量。

需要注意的是:若初诊糖尿病患者血糖较高,如空腹血糖达到/L,或糖化血红蛋白达到9.0%,应短期强化胰岛素治疗。



综上,如果当出现空腹血糖超过6.1mmol/L或餐后2小时血糖超过7.8mmol/L,可先通过改变生活方式控制血糖,无效者可使用药物控糖;糖化血红蛋白达到7.0%的糖尿病患者,应使用药物控制血糖,并根据血糖控制情况适当增减药物。

2、平时生活中控制饮食,添加保健补充剂



控制饮食,并不像平时人们常说的这不能吃,那不能吃,死板的“管住嘴”。它是有方法的,每一份合理的糖尿病食谱都要平衡,最好是根据自己的生活饮食习惯以及家里的饮食习惯制定个体化的膳食。特别是肥胖人群,则需要严格控制主食的摄入量,同时和蔬菜水果搭配好,大部分都会收到事半功倍的效果。

要想血糖恢复正常,除了饮食疗法,日常服用保健品,也是一种很不错的选择。研究显示,苦瓜可以减轻胰岛β细胞负担,对于恢复β细胞功能有很大帮助,降低血糖的同时还能够减轻体重,增加胰岛素敏感性,可以说是一举两得。比如莱特维健降糖乐,苦瓜萃取物,19肽含量解码完成,可直接启动胰岛素,可长期稳定血糖糖尿病病人的饮食,帮助血糖不高者稳定血糖水平,又可以有效预防糖尿病的发生。

3、要适度的运动



适当的运动,还能够提高肌肉中脂蛋白酯酶的活性,帮助加速脂肪分解,减轻体重。尤其是针对肥胖的2型糖尿病病人,很有效。因为胰岛素抵补充抗的原因血糖上升,而运动正好可以通过改善体重,从而降低胰岛素抵抗,最终达到控制血糖的目的。

糖尿病患者适合的运动比较多,比较适合中等强度的运动。比如慢跑、骑车、游泳、步行、跳健身操等,这些强度的运动都比较适合糖尿病病人。注意,运动中,以自己感觉不累为主。

糖尿病进行运动的时候有几点需要的注意事项:第一、糖尿病患者的不能在空腹状态下运动,非常容易诱发严重的低血糖,甚至会导致昏迷。糖尿病病人正确的应该在饭后1小时后再进行适当活动糖尿病病人的饮食,一方面强身健体,另一方面还能降低饭后血糖。第二、1型糖尿病或者胰岛功能比较差的患者,尽量不要进行非常剧烈的体育运动,选择饭后散散步就可以,因为稍微剧烈的运动容易导致低血糖的发生。



4、血糖监测



糖尿病患者要定期监测空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白,如果血糖波动比较大,需要动态血糖监测。血糖监测注意以下几点:

1.糖尿病患者不但需要监测空腹血糖,还同时需要监测餐后2小时血糖,随时了解患者血糖波动情况,指导降糖药物的应用。

2.日常生活中,每2-3月监测糖化血红蛋白一次,糖化血红蛋白为血糖控制的金标准,通过日常监测,随时了解糖化血红蛋白指标,随时指导降糖药物的选择。

3.每当糖尿病患者出现心慌、出汗、手抖、乏力等低血糖情况,要及时监测随机血糖,了解有无低血糖发生。以及时应对低血糖。

4.对于出现空腹血糖偏高,夜间有低血糖反应的患者,要注意加测夜间凌晨三点血糖,了解有无夜间低血糖,指导降糖药物的应用。日常监测,我们要注意的是,需要根据血糖监测的结果来调整降糖药物的种类或者是剂量。

5、糖尿病病人的健康教育



1.日常保持良好的心情



主动参加人际交往,培养兴趣爱好,保持愉悦的心情,生活规律,注意个人卫生,家属应配合病人治疗和自我疗养,鼓励并帮助病人养成健康的生活行为习惯。

2、注意戒烟

吸烟对于糖尿病人来说就是雪上加霜的事情,国内外各项研究都证明:吸烟会导致血糖升高,血脂升高,还会增加胰岛素抵抗,伤害肾脏。因此看来,戒烟的好处是显而易见的,不仅能够降低血糖、血压和血脂,还能够保护肾脏,减少肾脏并发症的发生率。可以说是百利而无一害。

3、糖尿病病人,提高睡眠有利稳定血糖

研究证明:睡眠和血糖控制关系很大,每天保证7~9个小时的高质量睡眠,有助于血糖的控制。否则,血糖很容易失控。首先,睡眠质量太低会加剧早晨的胰岛素抵抗,使人的激素分泌紊乱,延长生长激素分泌时间,导致机体血糖水平升高。而且睡眠质量不好还会让人吃的更多,导致肥胖,会导致高血压,高血脂等一系列慢性病。

以上是关于糖尿病人日常如何正确降血糖知识点,是我详细整理总结出来,给大家平时需要时随时查看。大家也可以收藏转发给身边有需要的人,让更多的人了解关于糖尿病如何降糖的治疗方法和注意事项。
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